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국가대표 레슬링선수의 피지컬트레이닝(하체&거벅지)
Автор: 욱자TV / 레슬링선수
Загружено: 2022-08-07
Просмотров: 8362
Описание:
진천국가대표선수촌
진천선수촌 웨이트트레이닝 훈련장에서
국가대표 레슬링선수의 하체&코어 운동 영상 입니다
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이날 운동은 수요일 오전운동 이었습니다
영상에 안나온 운동도 있으니 양해 부탁 드립니다
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1.싸이클훈련-3kg rpm210까지 올린후 120~130rpm유지 (30초 20회)
2.레슬링식 발바꿔뛰기100개&버피동작50개&런지30
3.박스점프-180cm 기준 허리 가슴높이 점프10~15개x3
4.햄스트링 강화훈련 15개x3
5.코어 레슬링식 복근강화 운동(싯업) 100개 x1
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영상에 도움을 주신
감독님 코치님 선수분들
영상 찍어주신 김정현 분석관님, 정의현 선수님께
감사합니다!
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공병민 선수님께도 감사합니다(같이촬영)
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