حياة بلا توتر مع بداية الدراسة | ملخص كتاب د. إبراهيم الفقى

Описание: مع بداية كل عام دراسى جديد، التوتر والقلق بيزيدوا سواء عند الطلاب أو الأمهات.
فى الفيديو ده هتلخصلك أهم أفكار كتاب «حياة بلا توتر» للدكتور إبراهيم الفقى، وهتعرف إزاى تبدأ السنة بهدوء وتركيز، من خلال خطوات عملية بسيطة:

إدارة التفكير قبل المواقف.

تنظيم الوقت بذكاء.

تقنيات التنفس والاسترخاء.

عادات صغيرة تغيّر جو البيت كله.


ابدأ سنتك براحة وشاركنا فى التعليقات: إيه أكتر حاجة بتسببلك توتر مع بداية الدراسة؟ 😌