Книги, которые стоит прочитать при депрессии

Описание: 🔻 Подборка книг 🔻
⠀
Если вдруг ваше настроение ухудшилось, устройтесь поудобнее и внимательно изучите этот список.
⠀
Еще больше подборок книг и мотивирующих фильмов у меня в профиле @psycholog_alsufev
⠀
В комментариях делитесь своими подборками и впечатлениями.
⠀
Сохрани подборку и подпишись, чтобы не потерять @psycholog_alsufev
⠀
1️⃣ Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (Роберт Лихи)
⠀
Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней.
⠀
Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе.
⠀
В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.
⠀
2️⃣ Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин (Лоретты Бройнинг)
⠀
Доктор Лоретта Бройнинг утверждает, что всего за 45 дней можно выработать в себе определенные привычки, провоцирующие регулярный выброс эндорфина в кровь, то есть так называемого «гормона счастья». Интересная практика с любопытными советами
⠀
3️⃣ Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя (Урсула Нубер)
⠀
Помогать, даже когда очень устала. Отказываться от своего мнения. Скрывать гнев и разочарование. Бояться быть отвергнутой. Хотеть и не получать настоящей близости - так поступают и чувствуют большинство женщин. И все это может привести к депрессии.
⠀
По всему миру женщины страдают от этого психического заболевания в два раза чаще, чем мужчины. Долгие годы эта статистика остается неизменной. Но почему? И что делать, чтобы себе помочь? Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, отвечает именно на эти вопросы.
⠀