착하게만 살지 마세요. 상대를 내 뜻대로 움직이는 '심리 기술' (뇌과학)

Описание: 오늘도 거실 불을 끄며 생각하셨나요? 분명 나는 최선을 다했는데, 왜 저 사람은 나를 점점 더 우습게 볼까.

남편의 무심한 대답 한마디에 가슴이 덜컥 내려앉고, 시댁 모임에서 웃고 있지만 속은 타들어 가는 당신. 착하게 구는 것이 미덕이라 믿어온 당신의 친절이, 역설적으로 상대의 뇌에는 당신을 막 대도 되는 신호로 입력되었습니다.

이 영상은 12분 24초 동안 당신의 관계를 완전히 재설계합니다. 단순히 화를 내는 법이 아닙니다. 상대의 뇌가 당신을 다시 존경하게 만드는 서늘하고 우아한 심리 기술입니다.

영상 타임라인

00:00 당신이 무시당할 때 뇌에서 벌어지는 소름 돋는 일
01:45 상대의 이성을 마비시키는 편도체 하이재킹의 비밀
03:50 명령할수록 상대가 엇나가는 심리적 저항의 원리
05:40 첫 번째 기술, 감정의 이름만 바꿔도 관계가 달라진다
07:20 두 번째 기술, 상대가 스스로 움직이게 만드는 선택의 설계
08:50 세 번째 기술, 비폭력 대화가 아닌 주도권 대화법
10:15 마지막 기술, 상대를 안달 나게 만드는 간헐적 보상의 힘
11:30 이제 당신이 편안해질 차례입니다
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📚 참고 문헌 및 출처
[뇌과학 / 편도체]

LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain. Simon & Schuster.
Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. Bantam Books.
Bechara, A. et al. (1997). Deciding advantageously before knowing the advantageous strategy. Science, 275(5304), 1293-1295.
Berboth, S. & Morawetz, C. (2021). Amygdala-prefrontal connectivity during emotion regulation. Neuropsychologia, 153, 107767.

[심리적 리액턴스]

Brehm, J. W. (1966). A Theory of Psychological Reactance. Academic Press.
Dillard, J. P. & Shen, L. (2005). On the nature of reactance. Communication Monographs, 72(2), 144-168.
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[감정 라벨링]

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[넛지 / 선택 설계]

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[비폭력 대화]

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[간헐적 강화]

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[마음챙김]

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