Hướng dẫn tập HIP THRUST đúng cách, hiệu quả DÀNH CHO NEWBIE

Описание: Sở hữu một vòng 3 nở nang, săn chắc luôn là điều mà hầu hết anh chị em đều mong muốn khi tập luyện. Và bài tập huyền thoại mà không thể không nhắc tới đó là Hip Thrust - Đẩy hông với thanh đòn. Nhìn thì khá đơn giản nhưng tập luyện sao cho đúng cách và đạt hiệu quả tối đa thì không phải ai cũng biết. Và chi tiết kỹ thuật bài tập này như nào thì cùng đón xem trong video này nhé!

Hướng dẫn tập HIP THRUST đúng cách, hiệu quả DÀNH CHO NEWBIE

00:00 Giới thiệu
00:54 Cách tập Hip Thrust với khung smith
05:10 Cách tập Hip Thrust với thanh bar rời
07:25 Kết thúc & Lời khuyên của chuyên gia

#ptfitness #hipthrust #hipthrusts

============================================
🔔 Đăng ký kênh để nhận nhiều thông tin hữu ích hơn: https://bit.ly/3P9qMq4

🔴 Video mới nhất của kênh:    / @ptfitness689  

👉 Có thể bạn sẽ thích
Tập BARBELL OVERHEAD PRESS chuẩn thì PHẢI BIẾT những điều này!:    • Tập BARBELL OVERHEAD PRESS chuẩn thì PHẢI ...  
Kỹ thuật tập BARBELL BENT-OVER ROW đúng cách giúp LƯNG TO - DÀY:    • Kỹ thuật tập BARBELL BENT-OVER ROW đúng cá...  
Kỹ thuật DEADLIFT chuẩn cho người mới | Tăng mức tạ cấp tốc!:    • Kỹ thuật DEADLIFT chuẩn cho người mới | Tă...  

============================================
🌟 PT FITNESS 🏆 Chuyên gia Setup phòng gym
____________🌿_____________
🏢 Văn phòng Hà Nội: 75 Võ Chí Công, phường Nghĩa Đô, quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội​
🏢 Văn phòng HCM: 320 đường Cách Mạng Tháng 8, phường 10, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh
🚛 Tổng kho: Khu Gang Thép, Gia Sàng, Thành phố Thái Nguyên
📱 Hotline: 0988.66.2262
🌎 Website: https://ptfitness.vn/
📧 Gmail: [email protected]
🔹 Fanpage:   / setupgym.pt.fitness