Yoga Nidra Meditation – Loslassen, Regenerieren & Einschlafen (30 Minuten)

Описание: Unleashed You – Ganzheitliches Mentoring für echte Veränderung – mit Klarheit, Körperarbeit und ehrlicher Ausrichtung : https://www.tabea-santana.de/mentoring

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Diese Yoga-Nidra-Meditation zur Winterruhe lädt dich ein, tief loszulassen und neue Kraft zu schöpfen – in einer Zeit, in der Rückzug, Regeneration und Stille ganz natürlich sind.

Der Winter ist keine Zeit des Leistens.
Er ist eine Zeit des Ruhens.
Des Sammelns.
Der sanften Erneuerung.

In dieser ca. 30-minütigen Yoga-Nidra-Praxis darf dein Körper vollkommen entspannen, während dein Geist in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen gleitet. Dein Nervensystem beruhigt sich, dein Körper darf regenerieren und deine Seele findet Raum zum Durchatmen.

Diese Yoga Nidra unterstützt dich dabei:
❄️ tiefe körperliche & mentale Entspannung zu finden
❄️ dein Nervensystem zu beruhigen
❄️ Stress, Anspannung & innere Unruhe loszulassen
❄️ dich sicher, gehalten & geborgen zu fühlen
❄️ Kraft aus der Stille zu schöpfen
❄️ sanft in den Schlaf zu gleiten (einschlafgeeignet)

Du wirst durch eine behutsame Körperreise, Atemwahrnehmung, ein nährendes Sankalpa und Bilder der Winterruhe geführt.
Du musst nichts tun.
Nichts erreichen.
Dein System weiß, wie Regeneration geschieht.

✨ Wenn du während dieser Praxis einschläfst, ist das vollkommen in Ordnung – dein Körper nimmt die Entspannung trotzdem mit.

Diese Meditation ist ideal für:
🌙 Winterzeit & dunkle Jahreszeit
🧘‍♀️ Yoga Nidra Anfänger & Fortgeschrittene
💤 tiefe Entspannung & Einschlafen
🧠 Stressabbau & Nervensystem-Regulation
❄️ Rückzug, Ruhe & Selbstfürsorge

Mach es dir warm und bequem – und erlaube dir, für eine Weile einfach zu sein.

Wenn dir diese Yoga-Nidra-Praxis gutgetan hat, freue ich mich sehr über ein Like, einen Kommentar oder ein Abo 🤍
Alles Liebe und eine wohltuende Winterruhe für dich.

DISCLAIMER:

Die auf meinem YouTube Kanal "Tabea Santana" veröffentlichten Meditationen dienen lediglich deiner Entspannung und inneren Balance und nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie. Sie sind nicht dazu geeignet, körperliche oder psychische Erkrankungen zu heilen oder zu lindern. Wenn du Beschwerden hast suche professionelle Hilfe bei einer geeigneten Stelle.

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