Cisza w głowie zaczyna się w mięśniach. Relaksacja Jacobsona - ratunek dla przebodźcowanych.

Описание: Czy czujesz, że Twój umysł nigdy nie odpoczywa, nawet gdy kładziesz się do łóżka? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego klasyczne „wyciszanie myśli” często nie działa i dlaczego klucz do spokoju głowy leży w Twoich mięśniach.

Poznaj Progresywną Relaksację Jacobsona - jedną z najlepiej przebadanych metod walki ze stresem, lękiem i bezsennością. Dowiesz się, jak poprzez proste napinanie i puszczanie napięcia w ciele, możesz wysłać do swojego mózgu natychmiastowy sygnał bezpieczeństwa.

Co znajdziesz w tym nagraniu?
✔️ Dlaczego przebodźcowany mózg potrzebuje fizycznej ulgi?
✔️ Jak działa mechanizm „odpuszczania” w praktyce?
✔️ Dlaczego relaksacja Jacobsona jest skuteczniejsza niż zwykły odpoczynek?

✨ CZAS NA PRAKTYKĘ: Jeśli chcesz od razu doświadczyć działania tej metody na sobie, zapraszam Cię do pełnej sesji treningowej (20 minut), którą przygotowałam specjalnie dla Ciebie: 👉
   • Progresywna Relaksacja Jacobsona: 20 minut...  
________________________________________________

🚀 IDŹ KROK DALEJ – MOJE WARSZTATY I KURSY: Jeśli czujesz, że potrzebujesz głębszej pracy ze swoim umysłem i ciałem, zapraszam Cię do moich autorskich programów:

"28 dni z Medytacją Dynamiczną" - odzyskaj spokój umysłu i naucz się używać wyobraźni do programowania swojego życia.
https://agnieszkapilarczyk.elms.pl/pr...

Warsztat online „Aktywuj Stan Alfa” - naucz się świadomie wchodzić w stan głębokiego spokoju i wysokiej kreatywności. Usłysz głos swojej intuicji zcznij podejmować najlpsze dla Ciebie decyzje.
https://agnieszkapilarczyk.elms.pl/pr...

☕ DOCENIAM TWOJĄ OBECNOŚĆ: Tworzenie tych materiałów to dla mnie misja i ogromna radość. Jeśli czujesz, że moja praca wnosi wartość do Twojego życia i chcesz dołączyć do grona osób wspierających ten kanał, możesz postawić mi wirtualną kawę. Każdy taki gest pomaga mi dbać o jakość i merytorykę kolejnych nagrań – dziękuję za Twoje docenienie! 👉 https://buycoffee.to/agnieszkapilarczyk

#relaksacja #jacobson #stres #lęk #przebodźcowanie #treningmentalny #stanAlfa #medytacja