Почему ограничение в еде во время менопаузы перестаёт работать (и что делать вместо этого)

Описание: Самая распространенная ошибка в диетах во время менопаузы (и что делать вместо этого)!

Если вы находитесь в перименопаузе или менопаузе и уменьшение количества потребляемой пищи больше не помогает — это видео объяснит, почему.

Большинству женщин говорят, что снижение веса застопорилось из-за недостаточной дисциплины. Но в среднем возрасте реальная проблема не в силе воли, а в гормонах, уровне сахара в крови и регуляции нервной системы.

В этом видео я разбираю самую распространенную ошибку в диетах, которую женщины совершают во время менопаузы, и рассказываю, что действительно работает вместо этого, чтобы поддержать снижение веса, уменьшить жировые отложения на животе, успокоить тягу к еде и стабилизировать энергию.

🧠 В этом видео вы узнаете:
Почему ограничение в еде приводит к обратному эффекту в период менопаузы и перименопаузы
Как хронические диеты повышают уровень кортизола и замедляют потерю жира
Роль нестабильности уровня сахара в крови в возникновении тяги к еде и чувства голода
Почему метаболизм замедляется, когда организм испытывает стресс
Что делать вместо ограничений, чтобы поддержать устойчивое снижение веса
Как правильное питание, регулирование и последовательность приводят к лучшим результатам

👩‍🦳 Это видео для женщин старше 45 лет, которые:
Застряли в цикле диет без результатов
Набирают жир на животе, несмотря на «чистое» питание
Испытывают постоянный голод, тягу к еде или усталость
Разочарованы тем, что старые правила похудения больше не работают

🌿 Сдвиг в похудении в среднем возрасте:

Похудение в период менопаузы — это не усилие.

Это поддержка организма по-другому.

Когда уровень сахара в крови стабилизируется, уровень кортизола снижается.

Когда уровень кортизола снижается, гормоны голода успокаиваются.
И когда нервная система чувствует себя в безопасности, организм перестаёт цепляться за жир.

Это видео о поддержке вместо лишений — и о том, почему этот сдвиг меняет всё в среднем возрасте.

💬 Присоединяйтесь к обсуждению!
Если это вам близко, напишите в комментариях «ПОДДЕРЖКА» и дайте мне знать, что вы смотрите!

📌 Подпишитесь, чтобы получать информацию о здоровье, похудении и стиле для женщин старше 45 лет с учётом менопаузы.

🚫 Речь идёт не о быстрых решениях, экстремальных диетах или чрезмерных тренировках.

✨ Речь идёт о поддержке вашего организма в период гормональных изменений, чтобы он чувствовал себя достаточно уверенно, чтобы сбросить вес.


💌 Подпишитесь на мою рассылку с полезными рецептами здесь: https://mailchi.mp/midlifeposhcloset/...
👟Бесплатные тренировки для ходьбы на месте: https://walkingonlineworkouts.vhx.tv/...
🌿 BALANCE Greens: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
☕️ BREW Mushroom Coffee: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
🔥 Burn Extreme: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
🌿Ignite Metabolism Support: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/...
📗Диета для перименопаузы: https://amzn.to/3YLW49U
📘Кулинарная книга для перименопаузы: https://amzn.to/4ayEygw
🍽️ Сбалансированная тарелка Amazon: https://amzn.to/3LlRrk1

⚠️ Отказ от ответственности: Данный контент предназначен только для образовательных целей и отражает личный опыт. Это не медицинская консультация.

✨ Поддержка важнее лишений.

✨ Присутствие важнее наказания.

✨ Здоровье в среднем возрасте для женщин старше 45 лет.
— ValarieMidlife It Girl 💫

⭐️ Разделы:
00:00 Ошибка в диете при менопаузе, которую совершают все
01:28 Скрытый сдвиг, о котором вас никто не предупреждал
01:58 Почему уменьшение количества еды имеет обратный эффект при менопаузе
02:05 Ограничение повышает уровень кортизола
02:53 Недостаточное питание нарушает уровень сахара в крови
03:11 Метаболизм замедляется, чтобы защитить вас
03:33 Диета учит ваше тело ПЕРЕСТАТЬ доверять себе
04:49 5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРИ МЕНОПАУЗЕ
04:49 Измените свой образ мышления с похудения на безопасность тела
05:19 Приоритет сна и регуляции нервной системы
07:13 Сосредоточьтесь на мышцах Сохранение
07:50 Ешьте достаточно — ешьте регулярно
08:52 Поддерживайте уровень сахара в крови
10:14 Пейте напиток из зелени перед едой
12:24 Перейдите на кофе с грибными адаптогенами
14:19 Добавки для поддержания уровня сахара в крови
15:11 Главный вывод

#ПохудениеПосле40
#ЗдоровьеВСреднемЖизни
#ПохудениеВМенопаузе
#ЗдоровьеВПерименопаузе
#МягкоеПохудение
#ГормональноеЗдоровье
#БалансКортизола
#ЗдоровьеПосле40
#УстойчивоеПохудение
#ЖенщиныПосле40
#ЖенщиныСреднегоЖизни

Midlife Posh Closet использует партнерские ссылки на этом сайте. Покупка товара по ссылке с сайта MidlifePoshCloset.com или в социальных сетях Midlife Closet (Facebook, Pinterest, Instagram, TikTok, YouTube) может принести комиссию. Простое нажатие на ссылку не приводит к начислению комиссии, но если товар будет куплен по этой ссылке, комиссия начисляется. Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы относительно...