Meditación guiada: Amabilidad que Sana
Автор: Conciencia Plena Ahora
Загружено: 2026-02-18
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Meditación de Amabilidad y Regulación del Nervio Vago para Reducir Estrés y Fortalecer tu Sistema Inmune.
En esta meditación aprenderás a activar el sistema nervioso parasimpático a través de la amabilidad consciente, promoviendo coherencia cardíaca, reducción del estrés y bienestar integral.
La ciencia ha demostrado que prácticas como la compasión y la gratitud pueden:
✨ Favorecer la regulación del nervio vago
✨ Reducir niveles de cortisol
✨ Mejorar la respuesta inmune
✨ Promover equilibrio emocional
✨ Apoyar procesos celulares asociados a longevidad
Esta práctica combina mindfulness, coherencia cardíaca y visualización regenerativa.
Regálate este espacio de amabilidad consciente.
Beneficios de esta meditación
✔️ Activa el sistema nervioso parasimpático
✔️ Mejora coherencia cardíaca
✔️ Reduce estrés y ansiedad
✔️ Apoya el sistema inmune
✔️ Favorece regulación emocional
✔️ Promueve sensación de seguridad interna
✔️ Contribuye a hábitos que apoyan la longevidad
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La amabilidad es contagiosa.
Y también es biológica.
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