다리를 넓게 벌리고 서서 상체를 숙이면 생기는 놀라운 효과! | 버티기운동효과 | 허리강화 | 코어강화 | 척추강화 | 하체유연성 | 폐기능강화 | 자율신경운동 | 코어호흡

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이번 영상에서는 다리를 넓게 벌리고 선 자세에서 상체를 앞으로 숙이는 운동 동작 2가지를 소개해 드리겠습니다!

2분간 자세를 유지하고 버티기만 해도 허리 강화, 무릎 강화, 척추 강화, 코어 강화 효과는 물론 하체 유연성을 늘려주며, 굽은 허리, 굽은 등을 펴주는 자세 교정 효과와 함께 특히 흉추(등)를 강화하고 폐 기능 강화 효과까지 한번에 거두실 수 있는 동작 입니다!

또한 2분간 자세를 유지하며 코어(Core) 호흡법을 병행 하여 인체의 자율 신경계을 활성화 시키는 효과까지 한번에 거두실 수 있는 진정한 자율 신경 운동법 입니다!

영상 보시고 꼭 한번 따라해 보세요! 감사합니다^ㅡ^