Я вышла замуж
Автор: Will Tennyson
Загружено: 2023-10-29
Просмотров: 1617450
Описание:
❤️
Завтрак - Овсяная запеканка "вроде бы"
половина банана
60 г овсяных хлопьев
1 мерная ложка протеина
1 ч. л. разрыхлителя
Кешьювое молоко до нужной консистенции (см. видео)
Несколько черник (можно использовать любую)
соль по вкусу
*Разомните банан в миске, затем добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте... добавляйте кешьювое молоко медленно, чтобы смесь не стала слишком жидкой.*
*Сформируйте смесь на листе пергаментной бумаги, смазанном маслом.*
*Поставьте в аэрогриль при температуре 370 градусов на 4-5 минут с каждой стороны (будьте осторожны при переворачивании. Она еще очень нежная!*
Обед - Салат
140 г яблока
140 г курицы
2 стакана рукколы
85 г авокадо
30 г свежего пармезана Заправка:
Сок 1 лимона
1 ст. л. дижонской горчицы
2 ст. л. яблочного уксуса
щепотка соли
щепотка сушеного орегано
Перекус: Протеиновая «каша» в миске
235 г греческого йогурта 0%
1 мерная ложка протеина
200 мл кешью-молока
210 г замороженной черники
12 г арахисовой пасты PB2
Ужин: Салат со сладким картофелем
Ингредиенты для салата:
150 г огурца
75 г красного лука
1 помидор
Горсть свежей кинзы
85 г авокадо
1 ч. л. тмина
Сок 1 лайма
Соль по вкусу
1 ч. л. сушеного орегано по вкусу
*Добавьте ваш любимый протеин* Отлично!
** Японский сладкий картофель на гарнир, приправленный солью!
КУПИТЕ МОЮ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ! https://www.stripdown.ca/
КУПИТЕ GYMSHARK 🦈 СКИДКА 10% ПО КОДУ "WILL" - https://gym.sh/Shop-WillT-YT
КУПИТЕ ДОБАВКИ GORILLA MIND 🦍 СКИДКА 10% ПО КОДУ "WILL"
https://gorillamind.com/
INSTAGRAM - / willtenny МОЙ САЙТ: https://willtennyson.ca/
Я вышла замуж
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: