Я вышла замуж

Описание: ❤️

Завтрак - Овсяная запеканка "вроде бы"
половина банана
60 г овсяных хлопьев
1 мерная ложка протеина
1 ч. л. разрыхлителя
Кешьювое молоко до нужной консистенции (см. видео)
Несколько черник (можно использовать любую)
соль по вкусу

*Разомните банан в миске, затем добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте... добавляйте кешьювое молоко медленно, чтобы смесь не стала слишком жидкой.*

*Сформируйте смесь на листе пергаментной бумаги, смазанном маслом.*

*Поставьте в аэрогриль при температуре 370 градусов на 4-5 минут с каждой стороны (будьте осторожны при переворачивании. Она еще очень нежная!*

Обед - Салат
140 г яблока
140 г курицы
2 стакана рукколы
85 г авокадо
30 г свежего пармезана Заправка:
Сок 1 лимона
1 ст. л. дижонской горчицы
2 ст. л. яблочного уксуса
щепотка соли
щепотка сушеного орегано

Перекус: Протеиновая «каша» в миске
235 г греческого йогурта 0%
1 мерная ложка протеина
200 мл кешью-молока
210 г замороженной черники
12 г арахисовой пасты PB2

Ужин: Салат со сладким картофелем

Ингредиенты для салата:
150 г огурца
75 г красного лука
1 помидор
Горсть свежей кинзы
85 г авокадо
1 ч. л. тмина
Сок 1 лайма
Соль по вкусу
1 ч. л. сушеного орегано по вкусу

*Добавьте ваш любимый протеин* Отлично!

** Японский сладкий картофель на гарнир, приправленный солью!

КУПИТЕ МОЮ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ! https://www.stripdown.ca/

КУПИТЕ GYMSHARK 🦈 СКИДКА 10% ПО КОДУ "WILL" - https://gym.sh/Shop-WillT-YT

КУПИТЕ ДОБАВКИ GORILLA MIND 🦍 СКИДКА 10% ПО КОДУ "WILL"
https://gorillamind.com/

INSTAGRAM -   / willtenny   МОЙ САЙТ: https://willtennyson.ca/

Я вышла замуж