3 силовых упражнения, которые улучшат ваш удар справа, работу ног и подачу в теннисе.

Описание: Готовы вывести свою игру в теннис на новый уровень? 🎾

В этом пошаговом тренировочном занятии тренер Фрейзер и Майкл разбирают 3 основных силовых упражнения, которые напрямую улучшают ваш форхенд, работу ног и подачу. Используя простые, но эффективные движения, вы увидите, как сила вне корта трансформируется в мощь и ловкость на корте.

Эти упражнения идеально подходят для теннисистов, стремящихся:
Увеличить вращательную силу вашего форхенда
Повысить боковую скорость и работу ног
Развить более сильную и взрывную подачу

Следуйте за нами, пока мы демонстрируем каждое движение и объясняем, как оно связано с вашим теннисным свингом! Видео предоставлено @nancyleetennis в Instagram.

💪 Представленные упражнения:
1. Вращательный удар с эластичной лентой → Удар справа
2. Боковые перемещения с эластичной лентой → Работа ног
3. Боковая планка с вращением → Подача в теннисе

Независимо от того, новичок вы или хотите улучшить свои спортивные результаты, эта тренировка наглядно демонстрирует, как силовые тренировки могут улучшить вашу игру в теннис.

#VerseAgileRack #VerseFitness #TennisTraining #StrengthTraining #Forehand #TennisServe #FootworkDrills #AthleticPerformance #PortableSquatRack #MoveForMove #TennisWorkout #FunctionalStrength