【絶対やめて】腎臓を壊す最悪な食べ物特集！クレアチニンの数値別で完全解説

Описание: クレアチニン急上昇＝透析の始まり？ まだ間に合います！
腎臓病の進行を止めるために、今すぐやるべき対策を「クレアチニンの数値別」に看護師が徹底解説。
数値の見方から、ステージ別の腎臓改善法、透析を回避するための食事と習慣のポイントまで網羅しています。

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▶︎こんな方におすすめの動画です
・「腎臓の数値が悪化している」と言われた方
・健康診断でクレアチニンが上昇し、不安を感じている方
・腎臓病の進行を止めて透析を避けたい方
・腎臓を改善する食事・生活習慣を知りたい方
・eGFRや尿たんぱくの意味を理解し、予防したい方

▶︎動画内で解説している数値別の腎臓リスク
クレアチニン 0.9：油断大敵！今こそ生活習慣の見直しを
クレアチニン 1.3：腎臓の半分が機能低下！早急な対策を
クレアチニン 1.9：投石回避のラストチャンス
クレアチニン 3.0：透析寸前でも、まだできることがある！

▶︎腎臓を改善する食事・生活のポイント
・赤肉・加工肉の摂取制限、青魚と大豆食品の推奨
・抗酸化・抗炎症作用のある食材（ブルーベリー・純リンゴ酢・めかぶ など）
・MCTオイルなどの中鎖脂肪酸で代謝をサポート
・栄養管理アプリを使った食事の“見える化”
・医師に相談しながらのたんぱく質量の調整

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✅腎臓を強くする食べ物特集
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【動画の目次】
00:00｜はじめに：クレアチニンと腎機能の関係とは？
01:05｜公式LINE特典のご案内：1時間無料セミナー
01:50｜クレアチニンとeGFRの基礎解説
03:04｜年齢・性別で変わる正常値とeGFRの出し方
04:09｜慢性腎臓病（CKD）の定義と注意点
05:06｜【ステージ2】クレアチニン0.9でやるべき対策
06:09｜年間eGFRの低下と尿タンパクチェックの重要性
07:13｜セルフチェックで生活習慣を確認しよう
08:16｜予防に効果的な食べ物：水溶性食物繊維・抗酸化物質・全粒穀物
10:12｜【ステージ3】クレアチニン1.3：悪化の分岐点と対策
13:04｜摂るべきタンパク質と避けたい食材（赤肉・加工肉）
14:08｜エネルギー不足対策に中鎖脂肪酸（MCTオイル）
16:12｜【ステージ4】クレアチニン1.9：投石目前の対応法
18:15｜ステージ4での生活管理と栄養バランスのコツ
20:07｜【ステージ5】クレアチニン3.0：透析間近でもできること
21:10｜1年でも透析を先延ばしにするための考え方
22:09｜数値別（0.9・1.3・1.9・3.0）のeGFRと対策まとめ
23:14｜腎機能を守るために必要な2つの視点と3つの栄養素
24:17｜特典配布と公式LINEの案内

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