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Une diète de 1300 calories par jour ( c'est peu en effet car c'est conçu pour les femmes à la base ) mais tu vas l'adapter en ajoutant un shaker et 1 ou 2 fruits chaque jour, tu tourneras à 1600 calories par jour, ce qui est un déficit très important et qui peut se montrer redoutable pour perdre du poids rapidement.
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