#358

Описание: В этом эпизоде ​​Джек беседует со спортивным подологом Эмили Смит, которая работала на международном уровне с элитными спортсменами, включая игроков из топ-200 WTA, консультируя по вопросам биомеханики, профилактики травм, стратегии выбора обуви и реабилитации, ориентированной на повышение спортивных результатов.

Мы разбираем, что на самом деле означает оптимальная функция стопы в спорте высоких достижений и почему она играет такую ​​важную роль в выработке силы, стабильности, ускорении и риске травм.

🔑Основные моменты эпизода:

00:00 - Решение проблем с обувью с помощью адаптивной ортопедической конструкции
01:18 - Почему пружинистость стопы и отталкивание первым пальцем важны для скорости и силы
02:19 - Современные ботинки помогают или вредят механике стопы спортсмена
03:39 - Реальные компромиссы между обувью с карбоновыми пластинами и производительностью
04:47 - Тренировка внутренних мышц стопы для создания более сильной пружинящей системы

✨ Обувь — это инструмент повышения производительности, а не просто снаряжение
Эмили объясняет, что работа с обувью — одна из самых сложных частей подологии. Узкие ботинки и шипы оставляют мало места для поддержки, что привело ее к разработке низкопрофильных ортопедических стелек, и теперь она использует 3D-печать для точной настройки посадки, толщины и жесткости для каждого спортсмена.

✨ Главное преимущество — это отталкивание стопы от земли
Для легкоатлетов все сводится к отталкиванию первым и вторым пальцами. Когда спортсмены правильно выполняют подъемы на носки и беговые упражнения, они раскрывают естественную пружинистость стопы, что улучшает скорость, силу и стабильность.

✨ Выворачивание стопы наружу снижает силу и перераспределяет нагрузку
Если спортсмен отталкивается от внешней стороны стопы, он теряет этот пружинящий эффект. Тело компенсирует это, тяну, а не толкая, нагружая неправильные мышцы и увеличивая риск травм, одновременно снижая ускорение.

✨ Современная обувь мягче, но менее стабильна
Многие ботинки и кроссовки сейчас используют толстый, мягкий пеноматериал. Они удобны, но слишком большая мягкость позволяет стопе чрезмерно сжиматься и двигаться, подобно бегу по песку, что создает дисбаланс и дополнительную нагрузку.

✨ Сильные стопы создают быстрых и выносливых спортсменов
Эмили уделяет первостепенное внимание проверке внутренней силы пальцев ног и стопы. Цель — чистое, сильное сгибание пальцев ног, которое позволяет спортсменам эффективно отталкиваться от земли и отскакивать, а не цепляться или тянуть неправильными мышцами.


🔗 Свяжитесь с Эмили

Веб-сайт: www.emilybraidwood.com
Instagram: @biomechanica_au

🎥 Смотрите полный эпизод на YouTube
🔗    / @preparelikeapro  
📅 Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ ознакомительную консультацию для коучей
👉 https://calendly.com/plp2

Слушайте сейчас и подписывайтесь!

🎧 Доступно на Spotify, Apple Podcasts и YouTube
📲 Следите за нами в Instagram: @preparelikeapro
💡 Узнайте больше на preparelikeapro.com

Наслаждайтесь эпизодом и продолжайте стремиться к высоким результатам!

У вас есть отзывы о шоу? Мы будем рады услышать ваше мнение. Присылайте нам свои отзывы и расскажите, что вам нравится и что, по вашему мнению, можно улучшить. И если вам нравится шоу, пожалуйста, оставьте отзыв.

Обратная связь: https://preparelikeapro.com/contact/
Отзыв: https://link.chtbl.com/PLPlivechats/