Йога для детей | Эпизод-03 | Детская йога | Асаны для детей | Упражнения для детей

Описание: Йога для детей | Эпизод-03 | Детская йога | Асаны для детей | Упражнения для детей

Детская йога — это форма практики йоги, специально разработанная для детей. Она сочетает в себе традиционные позы и техники йоги с игровыми и соответствующими возрасту занятиями, чтобы задействовать тело и разум детей. Вот некоторые ключевые аспекты детской йоги.

1. Тадасана, также известная как поза горы, — это базовая поза йоги, которую можно адаптировать для детей, чтобы помочь им развить равновесие, концентрацию и осознанность тела. Обучение йоге детей должно быть веселым и увлекательным, поэтому вот упрощенная версия Тадасаны, с которой вы можете познакомить детей.

2. Врикшасана, также известная как поза дерева, — это еще одна замечательная поза йоги для детей, которая помогает улучшить их равновесие и концентрацию. Вот как вы можете научить детей Врикшасане.

3. Наклон вперед, также известная как уттанасана, — это поза йоги, которую можно адаптировать для детей, чтобы помочь им растянуть ноги и позвоночник, одновременно способствуя расслаблению.

4. Растяжка всего тела лежа — прекрасная и расслабляющая поза йоги для детей. Она помогает им снять напряжение в мышцах и повысить гибкость.

5. Бхуджангасана, также известная как поза кобры, — это мягкая поза йоги с прогибом назад, которую можно адаптировать для детей, чтобы улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы спины.

6. Дханурасана, также известная как поза лука, — это промежуточная поза йоги, которую можно адаптировать для детей, чтобы улучшить гибкость и укрепить мышцы спины.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в упражнении. Вы должны понимать, что при участии в любом упражнении или программе упражнений существует вероятность получения физической травмы. Если вы участвуете в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы.