TREINO PARA GESTANTES - TREINÃO DE MEMBROS INFERIORES COM MINHA ALUNA DA CONSULTORIA

Описание: Fala galera!
Abrindo oficialmente a temporada 2023 do nosso canal no YouTube, temos um vídeo muito especial! Gravei para vocês como é um treinão de MEMBROS INFERIORES para minhas alunas GRÁVIDAS, com a querida Ju, mamãe da Helena.

Recentemente, tive muitas mamães no time e todas elas se saíram muito bem durante este período tão mágico que é a gravidez. Quando me perguntam se gestantes podem treinar musculação, afirmo que não só podem, como devem, pois a prática promove inúmeros benefícios físicos e psicológicos.

Como vocês poderão ver no vídeo, a Junia já treina comigo desde 2020, então ela já está adaptada aos estímulos e à nossa forma de trabalho, o que facilitou e muito na hora de conduzir os treinos durante sua gestação.

Atualmente, a Junia treina de 3 a 4 vezes na semana, conciliando treinos de força e aeróbico, então percebam que ela, mesmo estando quase no fim da gestação, consegue manter uma intensidade/frequência de treinos muito boa, o que garante muitos benefícios para ela e para a bebê Helena.

Importante: Se você nunca praticou atividade física, acho que durante a gestação não é o melhor momento para iniciar com os treinos, ressalvo que o aval do seu médico é fundamental para a sua segurança e a do seu bebê.

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