Техника выполнения 👇

Описание: Я - @olga_fitbody_ профессиональная балерина и фитнес тренер по любви к своему телу ♥️

Чтобы правильно и эффективно проработал мышцы, нужно придерживаться техники выполнения 🔽

✅ Исходное положение - одна ножка стоит на носке в согнутом колене, вторая прямая держится наверху прямая, таз лежит на полу и удерживается с плоским животиком

✅ на вдохе - поднимаем таз вместе удерживая ножку прямой

✅ на выдохе - удерживаем таз наверху и опускаем пятку прямой ноги сверху на пол

✅ на вдохе - удерживая таз поднимаем прямую ногу

✅ на выдохе - кладем таз и собираемся в исходное положение

Сохраняйте ♥️

#ягодицы #упражнениядляягодиц #тренировкаягодиц #фитнесдома #красивыеягодицы #спорт #тренировка #фитнес #здоровыйобразжизни #фитнесмотивация #glutes #buttworkout #gluteworkout #fitness #gymmotivation #fitspo #bootybuilding #workoutmotivation #fitnesstraining #healthylifestyle #workout #exercise #personaltrainer #fitgirl #bodygoals #strongertogether #wellness #musclebuilding #fitnessjourney #squatgoals