Навык №3 Стабилизация на левой ноге

Описание: Навык восстановления осанки №3 (не официальный, просто мой способ объяснения) заключается в способности стабилизировать левую сторону таза и удерживать левую зону апоневроза с помощью соответствующих мышц.

Главное — это «соответствующие мышцы». Это левое подколенное сухожилие, левая приводящая мышца, передняя левая ягодичная мышца и левая внутренняя косая мышца живота.

Чтобы полностью опираться на левую ногу, весь центр тяжести должен быть смещен влево, а это требует правильного положения таза, грудной клетки и шеи, а также правильной мышечной активации.
*******************************************
Привет, меня зовут Нил Холлинан.

Цель этого канала — помочь людям понять и избавиться от хронической боли в мышцах и суставах, в первую очередь с помощью дисциплины восстановления осанки.

Как человек, много лет проживший с хронической болью, я знаю, насколько изнуряющей и отчуждающей она может быть. Но я также знаю, что от нее можно избавиться.

У меня есть следующие сертификаты:
Квалифицированный специалист по восстановлению осанки (PRT)
Тренер по силовой и кондиционной подготовке (CSCS)
Лицензированный массажист (LMT)
Историк-любитель (AH, как я сам себя называю)

Я живу и работаю в прекрасном штате Нью-Джерси, США.

Я предлагаю индивидуальные тренировки и онлайн-консультации по Skype. Для получения дополнительной информации пишите мне на [email protected].

  / neal_hallinan  
****************************

Подпишитесь на мой канал здесь:    / @nealhallinan  

*********************************
Пример типичных упражнений для программы для начинающих можно посмотреть здесь:
https://pritrainer.com/pri-left-aic-r...
Обратите внимание: это довольно общий план, который не всем подходит!

Для получения дополнительной информации о определённых схемах восстановления осанки посмотрите эти видео и записи в блоге. https://pritrainer.com/left-aic-pattern/
   • What is the Left AIC pattern?  

   • Introduction to the Right BC Pattern, or r...  
https://pritrainer.com/right-bc-pattern/

   • RTMCC Pattern Basics  
https://pritrainer.com/right-tmcc-pat...