もはや「老化」は病名？！ケニー先生・医師から聞くアンチエイジングの本質
Автор: miho shirai
Загружено: 2026-02-09
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「老化」は、すでに医学的には
“病名として扱われる時代”に！！！
この動画は、
同級生のアンチエイジング医師ケニーこと鈴木健一郎と
ヨガ講師白井美穂が
アンチエイジングを“外見”だけで終わらせず、
体の内側から考える対談動画【前半】です。
前半では主に、
✔ アンチエイジング治療とは何か
✔ なぜ内面的なケアが病気の予防につながるのか
✔ 日本人が食生活で不足しやすい栄養素
について、わかりやすく生活に取り入れやすい形で教えてもらっています！！
そんなケニーにお勧めしてもらって取り入れた生活習慣の話はこちらから
• 【衝撃】ちゃんと食べているのに疲れる...食事に気をつけてるのに疲れが抜けなかった理由
▼ この動画で話している内容（前半）
・老化はすでに病名として扱われているという事実
・アンチエイジング治療とは何か？
・内面にアンチエイジングのアプローチをすることで起こる嬉しい変化
・日本人が不足しやすい栄養素
- マグネシウム・亜鉛（白米中心の食生活）
- ビタミンD（日光に当たる機会の減少）
- ビタミンC（ストレス社会）
・不足した場合に起こりやすい体のサイン
- ビタミンC：疲れやすさ
- 亜鉛：爪や髪が脆くなる、抜けやすくなる
- マグネシウム：足が攣りやすい、便秘
- ビタミンD：風邪をひきやすいなど
▼ サプリメントを取り入れる前に大切なこと
この動画でもお伝えしているのは、
「まずは毎日の食事が大切」ということ
・バランスの取れた食事として
日本食・地中海食が推奨されている理由
・目安として野菜50％／タンパク質25％／炭水化物25％
・現実的に難しいので理想的な食事を目指しつつ
必要に応じて足りないものを補うという考え方
▼ 菜食をしている方へ
・血液中のタンパク量が低くても
元気な人は実際にいる
・ただし、数値としては不足傾向が出ることが多い
・動物性タンパク質を避けることで
脂溶性ビタミンが不足しやすくなる可能性
数値で測る内容に限らず
必要な知識を取り入れながら「自分の体の状態を知ること」
その中で体に合う食生活を
▼ 後半動画について
次回の動画では
・自律神経と栄養によって不定愁訴が改善する？！
・アンチエイジングや健康は続けることが大事
について、話していきます！！
▼ ケニー先生の発信
日常生活で実践できる健康習慣や、
予防医療・アンチエイジングについて発信中！！
▶︎ ケニーのInstagram
/ keniii_yuruwaka
▼ 白井美穂の活動について
毎日忙しくて、自分のことを後回しにしてしまう方へ。
ヨガを通して、
健康と美容の土台を整える習慣づくりをサポートしています。
▶︎ オンラインサロン「GROW」
【URL】https://grow-salon.fants.jp/
▶︎MihoのInstagram
/ yogini_miho1105
#ヨガ #アンチエイジング #予防医療 #栄養不足 #ビタミン
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