Составьте свою тарелку с продуктами для мозга вот так.

Описание: Что делает еду действительно полезной для мозга? Дрю Рэмси раскрывает свой простой подход: подумайте об элементах — растениях, белках, цветах, ферментированных продуктах. Он приводит реальные примеры, например, как он превращает остатки лосося и пасты с песто в потрясающее блюдо, полезное для мозга. Это не сложные рецепты; это целенаправленные сочетания, которые защищают ваше психическое здоровье. Послушайте полный эпизод, чтобы узнать все его любимые советы.

А что, если психическое здоровье — это гораздо больше, чем просто правильное питание? В этом эпизоде ​​Дрю Рэмси напоминает нам о том, что мы уже знаем в глубине души: связь, движение, сон и присутствие в настоящем моменте так же важны, как и питание. Мы рассмотрели научные аспекты обработанных продуктов, открыли для себя продукты, полезные для мозга, которые действительно защищают ваше настроение, и узнали принципы психического здоровья, которые преображают нашу жизнь.

СПОНСОРЫ
• Этот выпуск представлен BetterHelp | Получите скидку 10% на первый месяц на https://betterhelp.com/TLL
• Shopify | Зарегистрируйтесь на пробный период за один доллар в месяц: https://shopify.com/tll

СЛЕДИТЕ ЗА ДРЮ
• Книги | https://drewramseymd.com/books-public...
• Instagram |   / drewramseymd  
• Веб-сайт | https://drewramseymd.com/

💜Полные примечания к этому эпизоду на https://lavendaire.com/lifestyle-296

// Смотрите больше
✧ Как жить осознанно с Malama Life |    • How to Live Intentionally with Malama Life...  
✧ Медленная жизнь: создание внутреннего покоя и жизни мечты - The Cottage Fairy |    • Slow Living: Creating your Inner Peace and...  
✧ Джойс Принг: Путь к цели, росту и заботе о себе |    • Joyce Pring: The Journey of Purpose, Growt...  

Подпишитесь на The Lavendaire Lifestyle
• Apple Podcasts | https://www.lavendaire.com/itunes
• Spotify | https://www.lavendaire.com/spotify

☁︎ О The Lavendaire Lifestyle

Жизнь — это искусство. Сделайте её своим шедевром. The Lavendaire Lifestyle — это подкаст о личностном росте и создании образа жизни. Ведущая — ютубер и предпринимательница Эйлин Сюй. В этом подкасте она делится идеями и вдохновением о том, как создать жизнь своей мечты.

Новые эпизоды выходят каждое второе воскресенье.

Общайтесь с другими слушателями в сообществе Lavendaire: https://lavendaire.com/discord

---

Магазин | https://shop.lavendaire.com
YouTube |    / lavendaire  
Instagram |   / lavendaire  
Facebook |   / lavendaire  
Twitter |   / lavendaire  

---

По вопросам, связанным с подкастом, [email protected]