Круговая тренировка на все группы мышц. Сила, выносливость и сушка.

Описание: Выполняем 5 раундов с повышением количества повторений с четырех до двадцати

4-8-12-16-20
Присед с гантелями
Румынская (становая) тяга гантелями
Присед с гантелью над головой/2
Тяга к поясу в наклоне
Присед с гантелями на плечах
Жим лёжа гантелями
Болгарский выпад с гантелями/2

В качестве снаряда можно использовать гири или одну гирю, бутылки(бутылку) или штангу

Разминка
   • Интервальное кардио для похудения. Размино...