A Importância Da Nutrição Na Gravidez | Reflexo #03

Описание: Chegamos ao terceiro episódio do podcast Reflexo, apresentado pela Dra. Ane Canevese, e hoje vamos falar sobre a alimentação e nutrição adequadas durante a gravidez. Como convidada, temos a nutricionista clínica e esportiva, Carol Grillo, que, inclusive, acompanhou a Dra. Ane durante todo o período da gestação.

Afinal, posso usar suplementos na gravidez? Preciso reduzir a quantidade de comida ingerida? E se eu já faço exercícios físicos, o que devo mudar na minha rotina alimentar? Você encontra a resposta para essas e outras perguntas neste vídeo. Confira!


A nutrição adequada na gravidez
Durante o período de gestação, sabemos o quanto o corpo feminino sofre alterações. E para que seja possível se adaptar de modo mais tranquilo a elas, é fundamental manter uma alimentação saudável. Isso não apenas garante os ganhos de nutrientes devidos à mamãe e ao bebê na gravidez, como também faz com que toda essa jornada seja mais tranquila.

Além disso, procurar o auxílio do nutricionista também possibilita à futura mamãe que, após o parto, o seu retorno ao peso normal seja mais fácil.

Cada mãe é única
Existem regras gerais que podem ser seguidas por todas as gestantes a fim de assegurar uma alimentação adequada durante o período da gravidez. No entanto, vale ressaltar que cada corpo é único, e reage à gestação de maneira específica.

Na gestação, as futuras mamães estão se alimentando por duas (ou mais) pessoas. Por isso, é ainda mais relevante um acompanhamento nutricional. Esse processo assegura que a mulher receba todos os nutrientes necessários e adequados ao seu estilo de vida.

Acompanhando as mudanças
A gravidez é um processo variável. Isso quer dizer que, ao longo de todo período de gestação, ocorrem mudanças diversas, em ritmos diferentes. Cada fase da gravidez é marcada por aspectos específicos, e isso reflete na demanda de nutrientes.

Em todo caso, ter o acompanhamento nutricional devido ajuda as mães a manterem a ingestão correta de proteínas, vitaminas e nutrientes durante cada trimestre da gestação. E, até mesmo, após a chegada dos seus “pacotinhos de felicidade”.

Gostou desse episódio? Então acompanhe a dra. Ane através nas redes sociais. E não esqueça: toda segunda-feira, tem um novo vídeo aqui no canal, que te convida a refletir sobre os mais diversos estilos de vida!

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