Apie šalčio praktikas nuo A iki Z | Kūno magistras su Wim Hof metodo instruktore Greta Puzone

Описание: Šalčio praktikos: kodėl žmonės lenda į ledo vonias, kokias naudas patiria, kaip prisipratinti šaltį pradedantiesiems, ką svarbu žinoti prieš pradedant, kokių žingsnių nevalia praleisti, kam šalčio praktikos gali būti pavojingos, kokių klaidų nedaryti bei kokius klaidingus (ar teisingus!) įsitikinimus žmonės turi apie šalčio praktikas Wim Hof metodą - apie viską labai paprastai ir suprantamai pasikalbėjome su Greta Puzone: sertifikuota Wim Hof metodo ir Oxygen Advantage pažengusia kvėpavimo instruktore, kineziterapeute, sveikatingumo erdvės move2move.lt bendraįkūrėja.

Gretą rasite:
  / greta.puzone  
  / move2move.lt  

2:00 Apie Gretos pažintį su Wim Hof metodu
05:35 Kaip dirba Greta Puzonė su Wim Hof metodu
07:20 Ko žmonės ieško šalčio praktikose
8:40 Kaip šalčio praktikos padeda didinti atsparumą
11:40 Kas yra Wim Hof metodas, iš ko jis susideda
16:30 Ar sveika po pirties šokti į eketę
19:20 Ilgalaikis šalčio praktikų poveikis atsparumui stresui
25:00 Ledo vonia yra fizinis ar protinis iššūkis?
27:00 Šaltis kaip įrankis įveikiant depresinius simptomus
29:40 Ką žinoti norint pradėti šalčio praktikas
34:00 Dažniausi klaidingi įsitikinimai apie šalčio praktikas
35:30 Tinkamas sušilimas yra būtina praktikos dalis
42:00 Pradedančiųjų klaidos lendant į eketę
46:00 Kam netinka šalčio praktikos (neščiosios, senyvi, kraujagyslių ir širdies ligos)
49:00 Alergija šalčiui
50:30 Ledo praktikos ištisus metus?
53:00 Mitai apie šalčio praktikas
55:20 Kaip pratintis prie šalto vandens
57:00 Mitai apie šalčio praktikas
1:00 Kiek ilgai reikia sėdėti ledo vonioje
1:04 Kaip išdrįsti įlįsti į eketę

  / yes_its_keto  
  / kunomagistras  
https://ketokodas.lt