Personas mayores: los 3 mejores alimentos reconfortantes que calman el cerebro y potencian..

Описание: Personas mayores: los 3 mejores alimentos reconfortantes que calman el cerebro y potencian la memoria de la noche a la mañana

🔍 ¿Te despiertas cansado, con la mente nublada o más olvidadizo… incluso durmiendo 7 horas?

Puede que tu cerebro esté demasiado activo por la noche… y, sin que lo notes, esté robándote memoria y energía.
La buena noticia: la solución puede ser más sencilla de lo que imaginas — y quizá ya esté en tu cocina.

En este vídeo, el Dr. James Porter revela 3 alimentos reconfortantes y muy comunes que ayudan a calmar la actividad cerebral, favorecen la reparación de la memoria y promueven un descanso más profundo… mientras duermes.

🍚 Favorecen la producción natural de serotonina y melatonina
🥔 Aumentan el GABA, calman la mente y mejoran la claridad mental
🎃 Reducen la inflamación y nutren el hipocampo durante la noche
🍽️ Alimentos sencillos que puedes añadir hoy mismo a tu rutina nocturna

Miles de personas mayores ya se despiertan más despejadas y con más energía, solo cambiando lo que comen antes de dormir.

✅ Esta noche… podría ser un antes y un después.

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La información proporcionada tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituye el asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Siempre consulte con un médico u otro profesional de la salud calificado ante cualquier duda relacionada con su condición médica o antes de iniciar cambios en su tratamiento, dieta o rutina de ejercicios.