Профилактика заболеваний и долголетие: каково идеальное и оптимальное потребление жиров? | Доктор...

Описание: 🥬🚀 Присоединяйтесь к моему бесплатному 5-дневному челленджу нутритарианства, и я изменю ваше отношение к еде навсегда.
https://www.drfuhrman.com/

Узнайте правду о жирах и о том, как оптимизировать свой рацион для долголетия и профилактики заболеваний. В этом подкасте доктор Фурман развенчивает распространённые мифы о пищевых жирах и делится научными данными о пользе орехов и семян для здоровья. Узнайте, как нутритарианство может помочь вам обратить вспять хронические заболевания, добиться устойчивого снижения веса и максимально продлить жизнь.

00:00 — Введение
00:35 — Незаменимые и вредные жиры
04:59 — Риски сердечно-сосудистых заболеваний и рака, связанные с животными жирами и маслами
06:02 — Нутритарианство и другие диеты
09:04 — Влияние диет с очень низким содержанием жиров
11:22 — Определение оптимального индекса Омега-3
14:50 — Рекомендуемые соотношения макронутриентов
17:33 — Насыщенные жиры и другие масла
20:36 — Поддержание здорового веса
25:25 — Советы по включению орехов и семян в рацион
30:05 — Навязчивые измерения и диеты
34:26 — Меры предосторожности при употреблении черимойи и карамболы
36:54 — Можно ли обратить вспять болезни? 40:48 — Вопрос участника 1: Остеопения и физические упражнения
42:50 — Вопрос участника 2: Польза грибов
44:40 — Вопрос участника 3: Подготовка к операции
48:04 — Заключение

Что посмотреть дальше
*****************************************************************

Стоит ли беспокоиться об ограничении калорийности при нутритарианской диете? | Подкаст «Есть, чтобы жить»
   • Is Calorie Restriction Something You Need ...  

КАК ПРИГОТОВИТЬ BLT ИЗ СУШЕНЫХ ШИИТАКЕ
   • HOW TO MAKE DEHYDRATED SHIITAKE BLT | with...  

Зачем нужны омега-3 жирные кислоты: ДГК и ЭПК?
   • Why Do You Need the Omega-3 Fatty Acids: D...  

Подпишитесь на канал доктора Фурмана
*****************************************************************
   / @drfuhrman  

Следите за доктором Фурманом в
========
Подкаст: https://podcasts.apple.com/gb/podcast...
Instagram:   / joelfuhrmanmd  
Facebook: https://www.facebook.com/drfuhrman?_r...