Treinando sozinho!
Автор: José Lemos Boxing
Загружено: 2026-02-17
Просмотров: 14975
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Quer melhorar suas esquivas mesmo treinando sozinho?
Neste vídeo, o professor José Lemos mostra 3 exercícios práticos para você desenvolver tempo de reação, movimentação de cabeça e consciência defensiva — mesmo sem parceiro de treino.
Se você quer parar de apanhar à toa e começar a dominar a defesa no boxe, esse treino é obrigatório.
Treine com constância, aplique no sparring e evolua de verdade.
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