Какие добавки и витамины пьет нутрициолог при стрессе?

Описание: ТОП ДОБАВОК ПРИ СТРЕССЕ

Обратите внимание на баночки, которые показываю. Этим препаратам можно доверять. Сохраняй, чтобы не потерять.

1. Омега 3. Рекомендуемая дозировка Омега-3 зависит от концентрации ЕРА и DHA в продукте и индивидуальных особенностей (генетики). Исследования показывают, что употребление суммарно ЕРА и DHA от 600 мг в день может быть эффективным для улучшения когнитивных функций, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снижения воспалительных процессов в организме.

2. Витамин Е. Помогает усвоению Омега 3 (если принимать вместе), препятствует окислению липидов. Выбирайте препарат, где несколько форм витамина Е. Такой препарат позволяет компенсировать возможные недостатки в усвоении определенных форм витамина Е и обеспечивает максимальную пользу при его приеме.

3. Витамины группы В. Витамины группы В играют важную роль в организме при стрессе. Они помогают поддерживать нервную систему и улучшают настроение. Витамины В6 и В12, помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в поддержании мозговой функции. Витамин В2 (рибофлавин) помогает восстановить энергию и снизить утомляемость, что может быть особенно полезно при стрессовых ситуациях. Витамин ВЗ (ниацин) участвует в регуляции нервной системы и может помочь справиться с раздражительностью и нервозностью. Выбирайте препарат содержащий биодоступные формы витаминов.

4. Магний. В периоды стресса, организм часто испытывает повышенную потребность в магнии. Магний помогает расслабить мышцы, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Важно выбрать хелатную форму магния для лучшего усвоения организмом.

5. Электролиты. Электролиты, такие как натрий, калий и магний, играют важную роль в поддержании баланса воды и электролитов в организме. Они помогают регулировать нервную систему, улучшают функцию мышц и поддерживают нормальное сердечно-сосудистое функционирование. Потеря электролитов во время стресса может привести к утомляемости, раздражительности, сонливости и нестабильному настроению. Поэтому принятие электролитов в периоды стресса может помочь восстановить баланс и поддержать здоровье.

А какие витамины принимаешь ты?

👉 Подписывайся на мои соцсети:
Мой телеграм-канал - https://t.me/+JINZzzYywzBmZmQ6
Мой инстаграм - https://www.instagram.com/y_aksenova?...
Мой Дзен - https://dzen.ru/y_aksenova?utm_source...

⛔️ Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ.

#СистемаЗдоровья #ЮлияАксенова