A Balança Mentiu! Porque você pode estar emagrecendo sem perder peso

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Será que a balança está te enganando?
Um erro comum é iniciar a mudança na alimentação, começar a treinar e utilizar somente a balança como método de avaliação do processo.
Isso pode ser um erro porque muitas vezes o peso aumenta no início do processo.
Isso pode ser causado pela maior quantidade de água no corpo pela alteração na alimentação (alimentos com maior teor de água) e também pelo aumento da hidratação, já que o intuito é melhorar a alimentação como um todo.
Se você for iniciante e começar a fazer seus treinos de força, seu peso também pode aumentar.
Tanto pelo aumento da massa muscular propriamente dita quanto pela maior quantidade de água nos músculos pelo aumento do volume muscular.
Lembra que a maior parte do peso dos seus músculos é água.
Portanto, não considere somente o peso como forma de avaliação do sua evolução, ok?
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