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몸과 마음, 재충전의 시간 입니다.
Автор: 인생건강TV
Загружено: 2025-09-04
Просмотров: 1925
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가을이 다가오고 있습니다.
더운 리듬을 회복하고,
생활의 균형을 되찾을 수 있도록
관심이 필요한 때 입니다.
1. 숙면으로 생체리듬 회복하기
매일 같은 시간에 자고 일어나는 게 가장 중요합니다.
취침전, 스마트폰은 멀리하고, 햇볕을 충분히 쬐어주는 게 좋다고 합니다.!
2. 장과 폐를 위한 따스한 식사
무엇보다 몸을 따스하게 해주는 음식!
따스한 국물 요리!, 무, 고구마 같은 뿌리채소!
된장, 김치 같은 발효 식품!
더할나위 없이 좋아요~
3. 밝은 빛으로 감정 조절
빛은 우리 기분에 많은 영향을 줍니다.
날이 짧아지는 가을엔, 햇볕을 많이 쬐시면 좋다고 합니다.
짧은 호흡과 명상! 주변 걷기!
계절이 바뀌는 만큼, 우리 몸과 마음도 챙겨주시면 굿굿 입니다!
우리모두 파이팅팅!!
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