ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত কত গ্লাস পানি খাওয়া জরুরী

Описание: ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত কত গ্লাস পানি খাওয়া জরুরী প্রচণ্ড গরমের মধ্যেই এবার রোজা শুরু হয়েছে। প্রায় ১৫ থেকে ১৬ ঘণ্টা পানি পান না করার কারণে অনেকের শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে বয়ষ্ক, শিশু, ডায়াবেটিস ও কিডনির অসুখে যারা ভুগছেন তাদের মধ্যে এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। রোজায় পানিশূন্যতা হলে শরীরে কিছু উপসর্গ দেখা দেয়। যেমন- অতিরিক্ত মুখ ও ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, কোষ্টকাঠিন্য ইত্যাদি। এই সময় পানিশূন্যতা এড়াতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-
১. শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখতে পানির বিকল্প নেই। সেহরি ও ইফতার মিলিয়ে কমপক্ষে ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন।এছাড়া ইফতারে শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে যেসব ফল এবং শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে পানি আছে যেমন- শসা , তরমুজ এবং আঙ্গুর ইত্যাদি খেতে পারেন। - বিস্তারিত দেখুন ভিডিওতে ।

টিপস ঘর চ্যানেলটি ভালো লাগলে ও নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক ও বিভিন্ন টিপস পেতে আমাদের চ্যানেল টি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন । ধন্যবাদ

Please Subscribe Our Channel For Update -    / @tramvlog4952  


★★★★★★★★ Tips Ghor ★★★★★★★★