Vitaminstore 30daagse strakke buik challenge Dag 13 - Running

Описание: 30daagse strakke buik challenge. Who’s in!?

We hebben speciaal voor jullie een 30daagse strakke buik challenge laten ontwikkelen. Personal trainer Jacqueline van Dijk heeft 30 filmpjes gemaakt, zodat je binnen no time klaar bent voor het mooie weer! Bij de challenge hoort ook een kalender, deze staat op ons facebook en is ook te vinden in ons magazine (deze is verkrijgbaar bij je online bestelling en gratis af te halen in onze winkels).

Wil jij ook een fit, sterk en slanker lichaam? Doe dan mee!

Veel plezier! En we zien de 'befores and afters' graag terug :) Deel je ervaringen #vitaminstore


Website: www.vitaminstore.nl
Facebook: www.facebook.com/VitaminStoreNL
Instagram: www.instagram.com/vitaminstorenl
Online Magazine: www.vitaminstore.nl/service/magazinelente

Het programma:
Dag 1 Kniehef workout
Dag 2 Coördinatie en hamstring workout
Dag 3 Strakke Buik Training
Dag 4 Shape je billen
Dag 5 Neem eens wat vaker de trap
Dag 6 Squats
Dag 7 Flutterkicks
Dag 8 Schouder Training
Dag 9 Binnenkant benen shapen
Dag 10 Traplopen: conditie en vetverbranding
Dag 11 Planken
Dag 12 Balans oefening
Dag 13 Running
Dag 14 Kracht training armen/schouder
Dag 15 Stretch
Dag 16 Push ups
Dag 17 Brug
Dag 18 Schuine Buikspier Training
Dag 19 Borst/Arm training
Dag 20 Zweefstand
Dag 21 Triceps Training
Dag 22 Bil/Been shapen
Dag 23 Touwtjespringen
Dag 24 Stretch; hordenzit
Dag 25 Grote Schaar; buikspiertraining en stretch
Dag 26 de “hond” en plank
Dag 27 Strakke en sterke benen workout
Dag 28 Stretch kuit/achillespees
Dag 29 Crunches
Dag 30 Yoga balans workout