【シニア・60代】【ひよりの健康相談室】#26-3「ストレスは“忘れればいい”と思っていませんか？その考えが体を壊す“見えない毒”の正体」

Описание: 「寝て忘れればいい」「酒を飲めばスッキリする」──
そうやってストレスを誤魔化してきたあなたへ。

58歳・中村さんは、現場監督として多忙な日々を送りながら、
“我慢”と“酒”でストレスを処理してきました。
しかし、だるさ・不眠・胃の不快感・頭痛が止まらない。
医者も異常なし…けれど、その正体は“体に溜まったストレス毒”でした。

健康相談員・ひよりが語る、
✅ 「ストレスは忘れれば消える」の大きな誤解
✅ コルチゾール（ストレスホルモン）が体を蝕むメカニズム
✅ 酒で誤魔化すほど悪化する“隠れ不眠”
✅ 今日からできる3つの対策（感情ノート・休肝日・軽い運動）

ストレスは“敵”ではなく、向き合うべき相棒です。
──今、あなたの体が出しているSOSを見逃さないでください。

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   / @hiyori_kenkou  

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