El problema no es combinar gym y correr, el problema es hacerlo mal 😉

Описание: Se suele pensar (aunque ya no tanto, menos mal) que ganar músculo y mejorar la resistencia a la vez es imposible.

Esa idea viene de una creencia limitante que se ha repetido durante muchos años.

La realidad es que sí se puede.

El problema no es combinar gym y correr, el problema es hacerlo mal.

Querer pasar de 0 a 100, entrenar como un loco y acumular tanta fatiga que tu cuerpo esté más preocupado por recuperarse que por adaptarse y mejorar.

Si lo haces bien, el entrenamiento híbrido te da lo mejor de los dos mundos:

👉🏼 Un físico más estético, ya que favorece la recomposición corporal (puedes ganar músculo y bajar grasa).

👉🏼 Un cuerpo más funcional, capaz de correr, saltar, competir y disfrutar de cualquier deporte.

Hay 3 claves que te van a ayudar a mejorar con el entrenamiento híbrido:

1️⃣ La parte más importante son el descanso y los hábitos (sueño y recuperación), sin cuidar esto no vas a mejorar.

2️⃣ Haz entrenamiento de fuerza priorizando la calidad por encima de la cantidad.

3️⃣ Organiza tus sesiones dejando mínimo 6h de separación entre fuerza y cardio para poder rendir en todos tus entrenamientos.

Con esto, dejas de limitarte por falsas creencias y empiezas a entrenar como un verdadero atleta híbrido.

En menos de 2 meses voy a correr mi primera media maratón de Spartan Race, así que si quieres acompañarme en este proceso y ver cómo lo hago, bienvenido/a a mi cuenta. 🙌🏼

#atletahibrido #correr #musculo