Три идеи для сытного и полезного обеда/ужина, чтобы ваш желудок сказал вам спасибо!

Описание: Похоже, что 3 - это мое самое любимое число!
Всем привет! Настала пора поделиться с вами 3 (снова тремя!) рецептами, где я использую макаронные изделия как основу.

Для первого рецепта нам понадобится :

полента (ЯРМАРКА Платинум)
оливковое масло
зеленый горошек
красная консервированная в собственном соку фасоль
кедровые орехи
соус терияки
приправы
песто

Довести воду до кипения, добавить 1/2 ст.л оливкого масла, чтобы макароны во время варки не слиплись, варить около 20 минут. Тщательно промыть макароны. Добавить 4 ст.л зеленого гороха, столько же фасоли, горсточку орехов, приправы и соус песто.

Для второго рецепта понадобится :

яичная лапша (SEN SOY)
кукуруза
банан
финики
кунжут
песто

Варим лапшу 5/8 минут. Промываем под холодной водой. Добавляем 4/5 ст.л кукурузы, нарезанный банан, финики, 1/2 авокадо, кунжут и песто. Все тщательно перемешиваем и ву-а-ля!

в последнем рецепте используется :

лапша соба (гречневая)
фунчоза
тофу
морковь
лук
красный перец
зеленый горошек
соевый соус
терияки соус
приправа для корейской морковки
паприка
оливковое масло
сок лимона

Отвариваем лапшу, промываем под водой. Тем временем тушим морковь, лук и красный перец. Поливаем сверху соком лимона. Нарезаем тофу и обжариваем на сковороде с соевом соусе и соусе терияки , добавляем специи. Смешиваем все ингредиенты вместе , и готово!

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, ДРУЗЬЯ!