원팬토스트 만들기❗️입터짐 방지❗️양배추계란토스트 레시피

Описание: ✅다이어트할 때❗️입터짐 방지용으로 좋은❤️
또띠아 양배추계란토스트 만들기

고작 3일 다이어트 식단으로 먹었는데
아침에 빵이 너무 먹고 싶더라고요~~ 🫣🤣
아직 1키로 밖에 못 빼서 빵은 못 양심상 안되겠고!
통밀또띠아로 양배추계란토스트 만들어 먹었어요! 😅

겉은 바삭 속은 부드럽고 너무 맛있는 거 있죠
입에 들어가는 순간 없어지는 거 같고 ㅋㅋㅋ
기분이 막 좋아지고 그래요 ~~ 🤣

식단관리 중에 길거리토스트 먹고싶은 날 만들어 보세요^^

📌양배추계란토스트 레시피

(재료)
통밀또띠아 1장, 양배추 30g, 양파 30g, 당근 10g, 모짜렐라치즈 50g, 달걀 2개, 소금 한 꼬집
무염버터 10g, 꿀 1(또는 알룰로스)
파슬리가루, 스리라차 소스

1. 양배추, 양파, 당근은 채 썰어주고

2. 볼에 달걀, 소금 넣어서 풀어준 뒤 야채 넣어서 섞어주세요

3. 팬에 버터 녹이고 달걀 넣어서 부쳐준 뒤
거의 익어가면 또띠아 올려서 붙여주고 뒤집어줍니다

4. 불을 중약 불로 줄이고 치즈 올리고 꿀 넣어준 뒤
접어서 치즈가 녹도록 노릇노릇 부쳐주면 끝

5. 먹기 좋게 잘라서 드세요 좋아하는 저당소스 뿌려서 드셔도 좋아요!