স্বাভাবিক বা সিজার—যেভাবেই সন্তান জন্ম হোক, এই পোস্টপার্টাম ব্যায়ামগুলো করতেই হবে!🔥

Описание: স্বাভাবিক বা সিজার—যেভাবেই সন্তান জন্ম হোক, এই পোস্টপার্টাম ব্যায়ামগুলো করতেই হবে!🔥#shorts #viral



সন্তান জন্মের পরে শরীর দুর্বল হয়ে যায়—স্বাভাবিক প্রসব হোক বা সিজার। এই সহজ কিন্তু কার্যকর পোস্টপার্টাম ব্যায়ামগুলো করলে শরীর দ্রুত আগের মতো শক্তিশালী, টোনড ও সুস্থ হয়ে উঠবে। প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট অনুশীলন করলেই কোমর ব্যথা, পেলভিক ফ্লোর দুর্বলতা, পেটের মেদ এবং শরীরের ঢিলাভাব ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে।
মায়েদের দ্রুত রিকভারি ও হেলদি বডি পেতে দুর্দান্ত এই রুটিনটি নিয়মিত চেষ্টা করুন।



পোস্টপার্টাম ব্যায়াম, সিজার পর ব্যায়াম, স্বাভাবিক প্রসব পর ব্যায়াম, মায়েদের ব্যায়াম, ডেলিভারি পর রিকভারি, পোস্ট ডেলিভারি এক্সারসাইজ, পেট কমানোর ব্যায়াম, পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ, পোস্টপ্রেগন্যান্সি ওয়ার্কআউট, মায়েদের ফিটনেস রুটিন, সিজার মায়েদের ব্যায়াম, প্রসব পর শরীর টোনিং, হোম ওয়ার্কআউট ফর মমস, ডেলিভারি পর সুস্থ হওয়ার উপায়।



#PostpartumExercise #CesareanRecovery #NormalDeliveryCare #MomFitness #PostDeliveryWorkout #PelvicFloorExercise #NewMomCare #BanglaFitness #MomHealth #HomeWorkout