Опровержение популярных советов по самосовершенствованию с помощью НАУКИ

Описание: Попробуйте наше приложение Thoughtsaver: разработайте и придерживайтесь своего идеального распорядка дня. https://www.thoughtsaver.com/

Изучите 10 условий для изменений: ознакомьтесь с нашей полной концепцией для долгосрочного изменения поведения. https://www.sparkwave.tech/conditions...

Основаны ли популярные советы по самопомощи, которым вы следуете в отношении привычек, на самом деле на науке? В этом видео-реакции психолог-исследователь развенчивает распространённые мифы о формировании привычек. Мы узнаем, что такое настоящая научная самопомощь, а что — просто ошибка.

Присоединяйтесь к Спенсеру, основателю clearerthinking.org (где мы провели масштабные исследования человеческой психологии), и его реакции на популярный контент по самосовершенствованию с таких известных каналов, как Мел Роббинс, Эндрю Хуберман, Big Think и TED Ed, чтобы увидеть, что они делают правильно, а что — опасно ошибаются.

-

⏱ ТАЙМ-КОДЫ
0:00 Подкреплены ли видео о самопомощи на YouTube научными данными?

0:35 Реакция на Мела Роббинса (Что такое привычка?)
0:50 Настоящее определение привычки
2:04 Реакция на масштабное мышление
2:21 Трудно ли отказаться от привычек?
3:05 Недостатки автоматических привычек
3:32 Миф о 45% привычек (исследование Венди Вуд)
5:04 Привычки против рутины
5:54 Насколько привычна повседневная жизнь? (лучшее исследование)
6:57 Цикл привычки: сигнал, рутина, вознаграждение
7:20 Необходимо ли вознаграждение для формирования привычки?
8:13 Золотое правило изменения привычек
9:30 Реакция на выступление на TED (Намерение против изменения)
10:00 Наша концепция «10 условий для изменения»
10:25 Реакция на Эндрю Хубермана
11:34 Миф о 21 дне: сколько времени нужно, чтобы сформировать привычку?
12:16 Дело в повторениях, а не в днях
13:45 Формируйте свои привычки с Thoughtsaver
13:55 Вам понравилось это видео с реакцией?

#привычки #психология #самопомощь #реакция #самопомощьнанаучнойоснове #позитивнаяпсихология #Эндрю Хуберман #Мелроббинс #разоблачение