Секреты молодости: тренировки после 30, 40, 50 лет. Которые изменят вашу жизнь

Описание: Курсы домашних тренировок,
гайды по завтракам
и типам фигур на сайте 👇🏼
lizamodelfit.com/home_training_course


Гайд 10 Белковых Завтраков за 10 минут 🍳
https://lizamodelfit.com/easy-breakfast

Гайд Десерты без сахара 🧁
https://lizamodelfit.com/easy-healthy

Гайды по типам фигур
https://lizamodelfit.com/body-types

Инст https://www.instagram.com/l_i_z_a_mod...

Подписывайтесь 🤍

VK: https://vk.com/lizamodelfit
Telegram: https://t.me/lizamodelfit


00:00 тренировки 30+: здоровье и эстетика
01:00 разница в 20 и 40 лет
02:16 потеря упругости: сколько мышц теряем в год.
Саркопения
03:40 атлеты и обычные люди в 60 лет. Исследования
04:46 делай так, если ты новичок в 40-50+
06:40 норма белка для разного возраста
07:36 "занимаюсь давно, а прогресса нет"
08:00 реклама моего курса
10:59 эстетика тела:
для продолжающих
11:15 ловушка #1
массивность вместо упругости
12:20 фигуры в 50+
Кейт Бекинсейл, Сары, Энистон и Джей Ло
13:02 молодое тело Бекинсейл в 52
13:47 Сара и Джен Энистон:
тип фигуры и программа
14:46 секрет рельефа Сары Джессики
15:28 рельеф от йоги? Джен Энистон
16:02 не заматереть от силовых
16:35 Джей Ло:
мезоморф или эндо?
17:41 тренировки Джей Ло
18:29 секрет молодой фигуры Кейт Бекинсейл
20:49 где подвох?
22:22 главный вывод по возрасту

#тренировки35+ #секретымолодости
#молодость