뇌전증, "술, 과로, 철야는 피하고, 수면, 운동, 식사는 규칙적으로"

Описание: 뇌전증, "술, 과로, 철야는 피하고, 수면, 운동, 식사는 규칙적으로"

발작은 돌발적으로 발생한다. 그 이유로 뇌의 신경세포가 일시적으로 과도한 흥분을 하면서 주위의 신경세포가 동조를 하기 때문이다.예를 들면 운동장에서 갑자기 관중이 같은 소리를 지르는 것과 같다. 신경세포 입장에서는 안정된 상태로 대기하고 있다가 자기가 흥분해야 할 때만 적절하게 흥분을 해야 하는데 이러한 절제가 이루어지지 못하는 상태라고 볼 수 있다. 따라서 자신의 리듬을 가지고 일정한 생활을 하는 것은 전체적인 뇌 건강에서 매우 중요하다. 사람의 생활은 주변의 영향을 받아 태양의 주기인 계절, 달의 주기인 월별, 지구의 자전 주기인 밤낮의 구분에 따라 규칙적으로 이루어진다. 특히 빛과 관련된 밤낮의 주기를 잘 유지하는 것은 전반적인 뇌 건강에서 매우 중요하다 .이를 위해서는 규칙적인 식사, 운동, 그리고 수면은 가장 필수적이라고 하겠다. 또한 이러한 리듬을 깨트리는 술, 과로, 그리고 철야는피해야 하겠다.

(출처: 서대원의 도서 '뇌전증의 이해와 극복' 글 중에서)

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