Best Gut Health Superfood for Ulcerative Colitis, IBD Vegan, Low Carb, Keto, Diet and Nutrition Urdu

Описание: “دماغ کو توانائی دو، آنتوں کو شفا دو، مدافعت واپس حاصل کرو”
کیا آپ کو السرٹیو کولائٹس ہے؟
کیا آپ سوزش (INFLAMMATION) کو ہمیشہ کے لیے روکنا چاہتے ہیں؟

👉 ڈاکٹر داساری کے ساتھ ڈسکوری کال بُک کریں:
https://www.mgiclinic.com/su/ulcerati...

میری کلینک میں شامل ہوں اور براہِ راست میرے ساتھ کام کریں!

🔹 ٹاپ چناؤ (کوئی وابستگی نہیں):

اسٹول سوفٹنر: Milk of Magnesia, Dulcolax

📒 شو نوٹس:

آنتوں کی صحت کی سپر فوڈ = فائبر
کیوں؟ (Why?)

➡️ انٹیسٹائنل ٹرانزٹ ٹائم (آنتوں میں خوراک کی رفتار):
a. ان کھانوں سے پرہیز کریں جو “زیادہ دیر تک رہنے والے کھانے” (lingering foods) ہوں۔

یہ فضلے کے جراثیم کو نظام سے نکلنے میں مشکل پیدا کرتے ہیں۔
b. نقصان دہ جراثیم زیادہ دیر (12+ گھنٹے) تک رہتے ہیں اور مسائل پیدا کرتے ہیں۔
c. روزانہ زیادہ فائبر (40-50 گرام ہدف) کھائیں۔
d. ضرورت پڑنے پر اسٹول سوفٹنر لیں۔
e. روزانہ 2-4 بار پاخانہ کرنے کا ہدف رکھیں۔
f. وافر مقدار میں پانی پیئیں۔

🔗 حوالہ جات (References):

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32445...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23912...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27048...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31910...

⚠️ خراب مائیکروبایوم سے جُڑی بیماریاں:

ایگزیما، الرجی، یو ٹی آئی، ایریٹیبل باؤل (IBS)، IBD، کرونز/کولائٹس، سیبو، کینڈیڈا، GERD، وائرل بیماریاں، آٹزم، ملٹی پل اسکلیر وسس، لیوپس، ANA پازیٹو، ریمیٹائڈ آرتھرائٹس، مکسڈ کنیکٹیو ٹشو ڈس آرڈر، شوگرن سنڈروم، آٹو امیون تھائیرائیڈائٹس، مائیگرین، نیوروپیتھی اور فائبرومائیلجیا۔

🕒 ویڈیو ٹائم لائن:

00:00-01:21: تعارف
01:22-02:15: السرٹیو کولائٹس (UC) کے مریضوں کی عام غذائی غلطیاں
02:16-03:42: انٹیسٹائنل ٹرانزٹ ٹائم اور "زیادہ دیر رہنے والے کھانوں" سے پرہیز
03:43-05:31: السرٹیو کولائٹس میں فائبر کی اہمیت
05:32-07:30: فائبر کا تناسب اور اس کے مثبت اثرات
07:31-09:34: انٹیسٹائنل ٹرانزٹ ٹائم کی توقعات اور اسے ٹیسٹ کرنے کا طریقہ
09:35-10:30: اختتام

📌 نوٹ:

اگرچہ میں ایک لائسنس یافتہ اور پریکٹس کرنے والا سرجن ہوں اور سوزش سے جُڑی بیماریوں کے علاج میں مجھے دس سال سے زیادہ کا تجربہ ہے،
یہ مواد صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہے۔ اسے طبی مشورہ نہ سمجھا جائے۔
براہ کرم اپنے بہترین فیصلے کا استعمال کریں اور اپنی ضروریات کے مطابق کسی ماہرِ صحت سے مشورہ کریں۔

🩺 حوصلہ افزا پیغام:

“ہمیشہ اپنے ساتھ سچے رہیں۔ اپنے اردگرد ایسے لوگوں کو رکھیں جو آپ کی صحت کی قدر کریں۔ ایسے ڈاکٹر کو ڈھونڈیں جو توجہ سے آپ کی بات سنے، آپ کی پریشانیوں پر غور کرے اور سب سے بڑھ کر—جو واقعی آپ کی پرواہ کرے۔”

— ڈاکٹر چانو آر. داساری، ایم ڈی