계란과 함께 먹으면 절대 안되는 음식

Описание: 건강의 차이가 곧 인생의 차이다
안녕하세요 최불꽃입니다
계란 노른자는 신체의 콜레스테롤을 증가시킨다는 인식이 강하지만
노른자에는 흰자에 없는 비타민과 무기질이 있으며, 단백질, 레시틴, 인, 철분, 엽산 등이 풍부하여
혈당을 조절하고 뇌 기능을 개선하며 시력을 보호하는 효과가 있습니다
연구결과에 따르면 노른자는 정상적인 콜레스테롤 수치를 갖고 있는 사람은
하루에 3~4개 정도는 먹어도 상관없다고 알려졌습니다
계란은 많은 양의 단백질과 건강한 지방을 가지고 있고, 포만감을 높여주기 때문에
여분의 칼로리를 섭취하지 않도록 도와 다이어트에 도움을 주며
탄수화물, 단백질, 비타민, 지방 등 균형 잡힌 기본 영양소가 모두 들어 있어
건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다
하지만 계란 먹은 후 이러한 행동은 우리몸에 독이 될수 있어
주의해야합니다