TREINO ABS PIRÂMIDE PARA UMA BARRIGA CHAPADA E CINTURA MAIS FINA

Описание: A rotina de hoje traz um treino pirâmide de menos de 25 minutos para você se exercitar em casa e eliminar a gordura abdominal em todos os ângulos, especialmente na região lateral para modelar, afinar e reduzir medidas da sua cintura!

O treino pirâmide consiste em realizar séries de exercícios com intensidades crescentes ou decrescentes. Nesse treino de hoje, faremos a modalidade crescente, que começa com exercícios mais leves e com maior número de repetições e, no decorrer do treino, aumentaremos a intensidade, diminuindo as repetições. É uma excelente rotina para aumentar a resistência física e ganhar massa muscular magra. Com os exercícios do treino de hoje você irá trabalhar sua musculatura abdominal para eliminar qualquer excesso de gordura e deixar sua barriga chapada e tonificada e sua cintura mais fina e com curvas acentuadas!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Bicycle Crunches
00:20 Descanso
00:36 Flutter Kicks
00:53 Descanso
01:09 Heel Touch
01:29 Descanso
01:45 Prancha Movimento De Quadril
02:10 Descanso
02:26 Abraços De Pernas
03:28 Descanso
03:44 Movimento Lenhador
04:16 Descanso
04:33 Movimento Lenhador
05:05 Descanso
05:21 Toe Tap Leg Lifts
05:40 Descanso
05:56 Thigh Lifts Left
06:28 Descanso
06:44 Thigh Lifts Right
07:16 Descanso
07:32 Bicycle Crunches
07:54 Descanso
08:10 Flutter Kicks
08:30 Descanso
08:46 Heel Touch
09:08 Descanso
09:24 Prancha Movimento De Quadril
09:52 Descanso
10:08 Abraços De Pernas
11:18 Descanso
11:34 Movimento Lenhador
12:11 Descanso
12:27 Movimento Lenhador
13:04 Descanso
13:20 Toe Tap Leg Lifts
13:40 Descanso
13:56 Thigh Lifts Left
14:32 Descanso
14:48 Thigh Lifts Right
15:24 Descanso
15:40 Bicycle Crunches
16:05 Descanso
16:21 Flutter Kicks
16:43 Descanso
16:59 Heel Touch
17:23 Descanso
17:39 Prancha Movimento De Quadril
18:09 Descanso
18:25 Abraços De Pernas
19:44 Descanso
20:00 Movimento Lenhador
20:41 Descanso
20:57 Movimento Lenhador
21:38 Descanso
21:54 Toe Tap Leg Lifts
22:16 Descanso
22:32 Thigh Lifts Left
23:12 Descanso
23:28 Thigh Lifts Right