40대50대 나쁜 습관 60대에 병명으로 돌아 옵니다

Описание: "'아이고, 허리야...',
'요즘 왜 이렇게 피곤하지?'
40대, 50대에는 그냥 피곤하다고,
살 빼야 한다고 '증상'으로만 느꼈던 것들...

이것들이 60대에는 어떻게 되는지 아시나요?
'고혈압', '당뇨', '고지혈증' 같은 무서운 '병명'이 되어 나를 찾아옵니다.

사실 우리는 다 알고 있습니다.
내가 밤마다 야식을 먹는다는 걸,
숨이 차도록 걸어본 게 언젠지 기억도 안 난다는 걸 말이죠.

40대, 50대에 방치했던 나의 나쁜 습관들이
60대에 정확하게 '병명'으로 커밍아웃하는 겁니다.

60대의 건강은 '결심한 체력'에서 나옵니다.
그냥 '운동해야지'가 아니라,
'나는 오늘부터 밤 9시 이후 절대 먹지 않겠다',
'나는 일주일에 세 번, 1시간씩 무조건 걷겠다'라고 굳게
'결심'하고 지켜낸 체력 말입니다.

오늘의 나쁜 습관을 60대의 '병명'으로 받으시겠습니까?
아니면 오늘의 '결심'을 60대의 '건강'으로 받으시겠습니까?
선택은 지금, 당신에게 달렸습니다."

#60대건강#건강습관#40대#50대#결심한체력#자기관리#성인병예방