Yoga auf dem Stuhl | für eine bessere Haltung und Atmung | für Senioren geeignet

Описание: Heute geht es um die Verbesserung der Haltung und auch um das bewusste Atmen durch die Öffnung des Brustkorbes und die Aktivierung der Atemmuskulatur. Wir kräftigen den Oberkörper und dehnen sanft den Brustkorb.
Alle Übungen sind auf und mit dem Stuhl. Zusätzlich gebe ich Hinweise, wie du manche Asana intensivieren kannst. 🙏

Wir sorgen mit Hilfe eines Kissens für mehr Stabilität unter unseren Füßen und benutzen einen Gürtel als Griffverlängerung.

Ich wünsche dir viel Spaß und vor allem Erholung mit meinem Video. 💚

Namaste, eure Nicole.

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