8 hodín spánku je lož. Záleží na tomto

Описание: V DOPAMINIU Mozgovej atletiky nájdeš nezostrihanú časť rozhovoru s Evou Piatrikovou a trezor viac ako stovky dalších epizód. Pridaj sa k Mozgovoatletickej Šľachte:
https://herohero.co/atletika
----------------------
Evu Piatrikovú môžeš kontaktovať cez:
https://evapiatrikova.com/sk/
  / evapiatrikova  
----------------------
Pozri si moje najobľúbenejši položky na Vilgaine (Aktine):

Moje TOP Suplementy pre šport a zdravie
https://aktin.sk/s/019bbcd7-0925-7125...

Moje obľúbené potraviny
https://aktin.sk/s/019bbcd5-cc21-712d...

Pri nákupe použi kód “ATLETIKA5” pre zľavu.
----------------------
Prihlás sa na na odber Newsletteru a môžeš vyskúšať Dopaminium na týždeň bezplatne: https://www.mozgovaatletika.sk/newsle...
----------------------
Kontakt:
Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partne...
E-mail: [email protected]
----------------------
Kapitoly:
00:00 Úvod a predstavenie hostky
01:12 Mentálny výkon a sacharidy
03:38 Elektrolyty a mentálny fokus
05:29 Nedostatok elektrolytov pri športe
07:35 Príjem kvalitných tukov
08:49 Sledovanie kvality spánku
11:33 HRV a kľudový tep
14:44 Menštruačný cyklus a spánok
16:43 Zmena návykov vďaka dátam
18:15 Telesná teplota a zaspávanie
22:30 Nová kapitola Mozgovej atletiky - Dopaminium
23:47 Svaly ako dôchodkový fond
27:32 Meranie svalovej hmoty
30:31 Udržateľné tréningové minimum
33:07 Vplyv črevného mikrobiómu
36:45 Vláknina a fermentované potraviny
39:24 Fekálna transplantácia a psychika
40:02 Životospráva mladej generácie