Превратите беспокойство в действие: решайте проблемы, а не зацикливайтесь

Описание: Научитесь превращать непродуктивное беспокойство в решение проблем, чтобы уменьшить тревогу и справиться с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Чтобы узнать больше о тревоге и беспокойстве, ознакомьтесь с моим бесплатным курсом по самопомощи при тревоге https://www.selfhelptoons.com/anxiety, а если вы хотите поддержать мой канал, пожалуйста, перейдите по ссылкам ниже 👇

❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ»
☕ Купите мне кофе https://ko-fi.com/selfhelptoons
💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons
🙏 Станьте моим патроном   / selfhelptoons  
👉 TikTok   / selfhelptoons  
👉 Instagram   / selfhelptoons  
👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon...

🔻 Скачайте копию рабочей тетради «Продуктивное и непродуктивное беспокойство» Источник: https://www.selfhelptoons.com/unprodu...

▶️ Похожие видео:
Решение проблем и планы действий:    • Problem Solving and Action Plans in DBT an...  
Избавление от тревог:    • Letting Go of Racing Thoughts, Overthinkin...   и    • Cognitive Fusion and Defusion in ACT (Acce...  
Откладывание тревог:    • Best Strategy to Reduce Worrying and GAD w...  
Запись тревог:    • Reduce Worrying with the CBT Worry Record ...  
20-минутное упражнение на управляемую релаксацию:    • Видео  
Трехминутная передышка:    • Three Minute Breathing Space Meditation  

Мультяшные персонажи от VectorToons (https://vectortoons.com/) CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons

Об авторе: Создано дипломированным психотерапевтом со степенью магистра в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными посредством анимации.