Chronisch gestresst - 3 Neuro Hacks für sofortige Ruhe

Описание: Du bist ständig unter Strom und gestresst. Selbst abends schafft dein Kopf es nicht, abzuschalten? Dann können diese drei einfachen Neuroatheltik Übungen deinem Nervensystem dabei helfen, aus dem permanenten Alarmmodus wieder in Richtung Entspannung zu kommen.

In diesem Video erwarten dich drei praktische Übungen aus der Neuroathletik, die du innerhalb weniger Minuten ausprobieren kannst. Du erfährst, wie du über Atmung und gezielte sensorische Reize Einfluss auf dein Nervensystem nehmen kannst – besonders in Momenten, in denen sich Stress und innere Anspannung einfach nicht abschütteln lassen.

Denn Stress ist nicht grundsätzlich das Problem. Entscheidend ist, ob dein Nervensystem nach einer Belastung wieder herunterfahren und zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann. Genau hier setzen wir in der Neuroathletik an - mit der Arbeit an dem Nervensystem: Wir schauen welche Reize dein Nervensystem bei seiner Regulation unterstützen können.

Genaus das machen wir auch in unseren Neuroathletik Fortbildungen.

Die gezeigten Neuroathletik Übungen lassen sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren und können dir eine Möglichkeit geben, akute Anspannung und dein Stresslevel gezielt zu beeinflussen. Sie lösen allerdings nicht die Ursachen von chronischem Stress. Deshalb lohnt es sich immer, zusätzlich zu schauen, welche Belastungen du langfristig verändern oder reduzieren kannst.

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🫶🏻 Unser Motto
Training neu(ro) gedacht

📍 Videoinhalte:
0:00 Chronischer Stress?
0:40 Übung 1 - Der physiologische Seufzer
2:36 Übung 2 - Verlängerte Ausatmung
5:04 Bonus Tipp: Kälte im Gesicht


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