Cómo funciona tu cuerpo cuando entrenas (energía, fatiga y recuperación)

Описание: Cómo funciona tu cuerpo cuando entrenas (energía, fatiga y recuperación)

Entrenar no es simplemente hacer más movimiento.
Entrenar es provocar una respuesta en el cuerpo — y esa respuesta refleja cómo funciona realmente tu organismo. Esta es la esencia del Nivel 2 de valoración corporal: entender la energía, la fatiga y la recuperación para diseñar entrenamiento con criterio.

En este vídeo te explico:
🔹 Cómo el entrenamiento desencadena respuestas energéticas y metabólicas reales.
🔹 Qué significa que “la energía no es infinita” y por qué eso importa para progresar sin lesión.
🔹 Por qué el cansancio lleva información valiosa sobre cómo estás funcionando.
🔹 Por qué recuperar también forma parte del entrenamiento, y cómo la fatiga y la reparación condicionan tus resultados.
🔹 Cómo todo esto es una segunda capa del proceso de valoración antes de prescribir ejercicio.

Este vídeo te ayudará a comprender que no es suficiente medir “qué puedes mover”, sino también cómo tu cuerpo gestiona la energía, el estrés y la recuperación.
Ese entendimiento es lo que te permite entrenar con eficacia, sostenibilidad y salud — no sólo por hacer más intensamente, sino por hacerlo de forma inteligente y adaptada a ti.

💡 Si quieres entrenar con criterio y respeto por cómo funciona tu cuerpo, este vídeo es una pieza clave de nuestra serie de valoración para el entrenamiento.