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30分钟瘦腰燃脂|平坦小腹、收紧腰线,轻松练出少女腰【周六野Zoey】

Автор: 周六野 Zoey

Загружено: 2026-02-21

Просмотров: 6196

Описание: 针对性瘦腰腹,甩掉小肚腩和赘肉,收紧腰线、抚平小腹,练出紧致好看的腰腹线条~
每天坚持一点点,体态越来越轻盈舒展✨
#健身 #马甲线 #减肥 #燃脂 #塑形 #瘦肚子

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▶20分钟全身拉伸(瑜伽垫版):   • 20分钟久坐全身拉伸|舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】  
▶10分钟踏步燃脂有氧1000步:   • 10分钟踏步燃脂有氧1000步|无跳跃,经期友好,简单易跟【周六野Zoey】  
▶20分钟欢乐踏步燃脂有氧:   • 20分钟欢乐踏步燃脂有氧|2000步无深蹲跳跃,简单易跟【周六野Zoey】  
▶30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT:   • 30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT|无跳跃【周六野Zoey】  

【闺蜜没秘密】播单:https://goo.gl/p4hKKR
▶消失9个月,我回来了:   • 消失9个月,我回来了【周六野Zoey】  
▶我结婚了:   • 我 结 婚 了~【周六野Zoey】  
▶参观我的家:   • 欢迎来我们家|德国的家roomtour, 久等啦!【周六野Zoey】  

Q&A:   • 🌈减肥问题•必知🌈  
减肥燃脂运动播单:   • 🔥燃脂•减肥🔥  
改善体态播单:   • 🌻 改善体态 🌻  
瘦腰播单:   • 👙腰•马甲线👙  

Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to @)163.com
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BGM: https://www.epidemicsound.com/referra...
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▶28天马甲线挑战
DAY1-7:   • 28天马甲线挑战day1-7  
DAY8-14:   • 28天马甲线挑战day8-14  
DAY15-21:   • 28天马甲线挑战day15-21  
DAY22-28:   • 28天马甲线挑战day22-28  

▶🔥28天燃脂挑战
DAY1-7:   • 🔥28天燃脂挑战DAY1-7  
DAY8-14:   • 🔥28天燃脂挑战Day8-14  
DAY15-21:   • 🔥28天燃脂挑战Day15-21  
DAY22-28:   • 🔥28天燃脂挑战Day22-28  

▶💃🏻7天瘦身计划
第一期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期:https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期:https://www.youtube.com/playlist?list...

Q&A:https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单:https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单:https://goo.gl/5Wk1kM

▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧:   • 20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周六野Zoey】  
▶改善斜方肌:https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩:https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型:https://goo.gl/Tst5XT

【闺蜜没秘密】播单:https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me :   • 博主都是富二代?天生吃不胖?出国?口语?异国恋?关于我的50个问题+送福利【周六野Z...  
▶我的第一次 :   • 我的第一次!分享交往恋爱身心准备!【周六野Zoey】  
▶避孕经验:   • 我的避孕经验分享,情人节啪啪更放心!家长医生不告诉你的那些事【周六野Zoey】  

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30分钟瘦腰燃脂|平坦小腹、收紧腰线,轻松练出少女腰【周六野Zoey】

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